quinta-feira, outubro 23, 2008

A VERDADEIRA AUTO-ESTIMA...

A verdadeira auto-estima_


Há algum tempo, a auto-estima tem sido um conteúdo considerado fundamental para a auto-imagem positiva, para o equilíbrio emocional, mental, sentimental e também essencial para a autocura em seu amplo aspecto.
Para isto é necessário, contudo, compreender-se o que significa verdadeiramente “auto-estima” e como conseguimos praticá-la em nosso dia-a-dia, principalmente quando estamos envolvidos em situações profundamente conflitantes, tanto em relação a nós mesmos quanto em relação a outras pessoas ou situações externas.

A “estima” deriva do amor, do carinho, do bem-querer e, naturalmente, impulsiona ao cuidado, à nutrição, ao guardar, ao proteger esta estima, este amor, este bem-querer; “auto” nos dá o entendimento do referencial ao “si mesmo”, necessitando, portanto, acontecer de dentro para fora.
Desta forma, auto-estima é o amor que manifestamos a nós mesmos e que necessita ser guardado, nutrido, protegido, amado por “nós mesmos” em relação a “nós mesmos”.

Nossa educação, isto de uma forma geral, não nos desenvolve para esta postura de amor perante nós mesmos. Somos ensinados a amar o outro, cuidar do outro, proteger o outro, nos colocando sempre à parte deste processo amoroso, como se nosso interno, não fosse um “ser” que necessita desta estima tão especial.

Embora hoje esteja muito divulgada a auto-estima ainda é comum a um grande número de pessoas reagir de forma espantosa ao tomar a ciência de que necessário amar a si mesmo, se querer bem, se elogiar, se prestigiar, se proteger, se impulsionar, se dar forças, se perdoar.

Há uma espécie de susto ao tomar esta ciência e reconhecer que tudo o que é feito de bom para os outros é também necessário fazer a si mesmo, pois afinal, quem ama, doa, quer bem, nutre, sustenta guarda, protege é porque tem tudo isto dentro de si. Por que não direcionar esta grande capacidade amorosa e nutridora para dentro e para fora de si?

Penso que a dificuldade se encontra na falta de intimidade conosco mesmo, principalmente no sentido de reconhecer que a pessoa mais próxima a nós é: “nós mesmos”!

Acostumados a olhar somente para fora, é necessário que se construa o caminho para que também possamos olhar para dentro de nós e, nos preparar para encontrarmos um ser carente e muito saudoso de nós mesmos.

“Como é difícil cuidar de nós mesmos! Como é difícil orientar a nós mesmos! Como é difícil guardar a nós mesmos! Como é difícil aceitar a nós mesmos como realmente somos sem as máscaras que encobrem nossa verdadeira essência!” Estes desabafos, que são também afirmações foi o que eu mais escutei e ainda escuto nesses vários anos de relacionamento com pessoas como terapeuta comportamental consciencial.

Para que isto não seja uma triste realidade imutável é fundamental construir esta intimidade conosco mesmo, desenvolvendo a percepção interna e um amadurecimento sobre nossa auto-imagem, pois a auto-estima se encontra diretamente ligada à auto-imagem.
Se nos achamos fisicamente bonitos, temos uma auto-imagem desta forma; se nos achamos inteligentes, temos uma auto-imagem desta forma; se nos achamos incompetentes, temos uma auto-imagem correspondente e, assim, vamos gestando uma auto-imagem afim com o que pensamos ou achamos que somos.
Desta forma, nossa auto-estima é extensão de nossa auto-imagem, porém, ocorrendo também o inverso. Vemos então, que auto-estima e auto-imagem andam juntas, sendo uma extensão da outra e desta forma, ambas necessitam ser em unicidade para que realmente possamos construir uma verdadeira auto-estima e auto-imagem.

Um ponto muito importante que nos causa grandes transtornos e sofrimentos em relação a auto-estima é a não aceitação de nós mesmos, chegando a processos de auto-rejeição. Isto acontece mediante nossa forma de tratarmos a nós mesmos, pois muitas vezes somos pacientes, tolerantes e relevantes para com as dificuldades dos outros, porém nos manifestamos completamente ao contrário quando nos percebemos nesta situação. Se nós somos capazes de tolerarmos o outro, por que não manifestamos esta mesma tolerância para conosco?

Se aceitamos os erros dos outros e chegamos a perdoá-los, por que não perdoamos a nós mesmos?

Algumas pessoas dizem que já se perdoaram de escolhas difíceis, porém, quando em contato consigo mesmas manifestam uma atitude de profunda rigidez, não aceitando que erraram; que fizeram uma má escolha; que não conseguiram o desempenho que esperavam e que não são o que imaginavam que fossem.
A não aceitação de si mesmo leva ao não acolhimento, ao não perdão de si mesmo, conseqüentemente, a uma auto-estima muito superficial e dual.

PERDOAR NÃO É DIZER: “EU ME PERDÔO!” Perdoar é aceitar a si mesmo em todos os momentos, mesmo que tenhamos cometido o maior erro de nossa vida, onde, a partir desta auto-aceitação, nos é possível chegar ao auto-acolhimento que é a verdadeira auto-estima.

Assim, a verdadeira auto-estima é construída passo a passo no dia-a-dia, não sendo, portanto, pronta nem perfeita. Acolher a si mesmo nos momentos de alegria é sempre mais fácil, porém, quando somos conscientes que devemos sempre nos acolher, sejam quais forem as situações que nos envolvam, construímos nossa verdadeira auto-estima, pois o acolhimento nos traz para o amor, para o cuidar, para o nutrir, para o guardar.

Dicas para a construção diária da verdadeira auto-estima:

- Sustente todos os dias a prática da auto-aceitação para o reconhecimento de si mesmo.
- Ame-se como você é.
- Seja lúcido de suas limitações e as aceite como sendo partes de seu crescimento e amadurecimento interno.
- Construa uma existência fundamentada no reconhecimento de si mesmo e no ser verdadeiro consigo mesmo, com o outro e com o todo.
- Manifeste diariamente a verdadeira auto-estima para que haja sua continuidade.
- Lembre-se de que a verdadeira auto-estima começa na transformação interna de suas dificuldades consigo mesmo e que, portanto, somente você pode desenvolvê-la.
- A verdadeira auto-estima necessita do trabalho interno de sua construção que deve ser continua, pois do contrário irá fragmentar-se e não terá força de ancoragem, onde sua tendência é desaparecer e abrir o espaço para o desamor consigo mesmo.
- A verdadeira auto-estima é um trabalho de construção, não sendo, portanto, pronta e perfeita.
_______________________
Texto escrito por Ramy Arany, assistente social, terapeuta comportamental consciencial, escritora, palestrante, especializada em pesquisas e trabalhos pioneiros voltados ao feminino. É co-fundadora do instituto KVT e Instituto KVT Desenvolvimento da Consciência Empresarial. Autora dos livros “Eternamente Ísis – O retorno do feminino ao Sagrado” e “Visão Gestadora – A visão em Teia”, ambos da Ed. KVT. Ministra cursos, Workshops e terapias voltados ao desenvolvimento da consciência gestadora e ao resgate do feminino.

Participe dos eventos com Ramy Arany
Texto revisado por: Cris
por Instituto KVT - kvt@uol.com.br
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Upload feito por Mª Eugênia M. Guimarães em 19 Out '08, 7.42 BST.
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quarta-feira, outubro 08, 2008

Oficial pela 11ª vez MOving Again


Oficial pela 11ª vez MOving Again, upload feito originalmente por Bubbles Company.

É oficial a nossa família está em processo de mudança...depois de tantas pinturas tantos toques pessoais eis que vem uma brisa do Mar e nos leva ....mas estamos felizes ...nos gostamos disto eu sei que algumas pessoas deve fazer confusão mas cada mudança é giro e desta vez para um sitio lindo de morrer depois coloco as fotos ...beijinhos e até breve

Estavam a minha espera


Estavam a minha espera, upload feito originalmente por Bubbles Company.

Já não é a primeira vez que vemos pelo flickr meninas que acham verdadeiras relíquias muitas das vezes sem estarem a espera e foi meu caso hoje de manhã quando ia levar a Inês a escola estavam a despejar uma garagem para mandar móveis para lixo e outros para Instituição de caridade mas estes dois vieram comigo, os Senhores da Câmara ainda foram uns simpáticos que mos colocaram no carro. agora aguardam a mudança de casa para levarem uma cara nova.

Tapete trapilho


Tapete trapilho, upload feito originalmente por Bubbles Company.

Mãos a obra durante uma semana e meia e fiz meu primeiro trabalho em trapilho adorei a experiência e meu marido também pois são muitos suaves e fofos ao toque o que ao acordar pela manhã ainda mais agora que os dias começam a estar mais frios sabe tão bem.

Porta Chaves Mónica


porta chaves Mónica, upload feito originalmente por Bubbles Company.

A Mónica é uma amiga especial para além de uma excelente astróloga, é a boa energia em pessoa e quando me pediu para lhe fazer o porta-chaves dela teria de ser especial como ela então escolhi a cor do Céu como representação dos Astros, o azul do Mar como fonte de inspiração e o Elefante símbolo de Sabedoria.

Prenda de Aniversário


Prenda de Aniversário, upload feito originalmente por Bubbles Company.

Não podia ser melhor que esta coisa fofinha e linda, seu nome é Kikas é uma fofura e não podia ser melhor adoreiiii.

Oficial pela 11ª vez MOving Again

É oficial a nossa família está em processo de mudança...depois de tantas pinturas tantos toques pessoais eis que vem uma brisa do Mar e nos leva ....mas estamos felizes ...nos gostamos disto eu sei que algumas pessoas deve fazer confusão mas cada mudança é giro e desta vez para um sitio lindo de morrer depois coloco as fotos ...beijinhos e até breve

Estavam a minha espera


Estavam a minha espera, originally uploaded by Bubbles Company.

Já não é a primeira vez que vemos pelo flickr meninas que acham verdadeiras relíquias muitas das vezes sem estarem a espera e foi meu caso hoje de manhã quando ia levar a Inês a escola estavam a despejar uma garagem para mandar móveis para lixo e outros para Instituição de caridade mas estes dois vieram comigo, os Senhores da Câmara ainda foram uns simpáticos que mos colocaram no carro. agora aguardam a mudança de casa para levarem uma cara nova.

Tapete trapilho


Tapete trapilho, originally uploaded by Bubbles Company.

Mãos a obra durante uma semana e meia e fiz meu primeiro trabalho em trapilho adorei a experiência e meu marido também pois são muitos suaves e fofos ao toque o que ao acordar pela manhã ainda mais agora que os dias começam a estar mais frios sabe tão bem.

Prenda de Aniversário


Prenda de Aniversário, originally uploaded by Bubbles Company.

Não podia ser melhor que esta coisa fofinha e linda, seu nome é Kikas é uma fofura e não podia ser melhor adoreiiii.

Porta Chaves Mónica


porta chaves Mónica, originally uploaded by Bubbles Company.

A Mónica é uma amiga especial para além de uma excelente astróloga, é a boa energia em pessoa e quando me pediu para lhe fazer o porta-chaves dela teria de ser especial como ela então escolhi a cor do Céu como representação dos Astros, o azul do Mar como fonte de inspiração e o Elefante símbolo de Sabedoria.